Разное

Уфа против ГРИППа!

Опубликовано 05 декабря 2013 в 22:24
0 0 0 0 0

Грипп в УфеПервая неделя зимы проходит, а это значит, что совсем скоро автобусы, офисы, ВУЗы, школы и магазины заполнят толпы кашляющих, чихающих уфимцев, то и дело сморкающихся в платочки. Разумеется, очень неприятно стать очередной жертвой нашествия морозоустойчивых штаммов вирусов и бактерий. Что же делать, чтобы обезопасить себя и своих близких?

Для начала необходимо разобраться, здоровы ли Вы в данный момент, или просто не обращаете внимания на сигналы давно приболевшего организма?

Признаки ОРВИ:

— слабость

— быстрая утомляемость

— боли в мышцах

— головная боль

— насморк

— кашель

— частое чихание

Если Вы нашли у себя 3 и более признака — пора бить тревогу, или хотя бы насторожиться. Потому что зимой заболеть может каждый, разносчиком инфекции может быть любой, даже вполне здоровый на вид человек.

Время наибольшего риска заболеть — вовсе не 40-градусный мороз, а как раз периоды зимнего потепления, когда мы расслабляемся, можем позволить себе не повязать шарф или не надеть шапку. И именно в эти периоды активность микроорганизмов возрастает, ведь какими бы они морозоустойчивыми ни были, их жизнедеятельность при сильном морозе снижается. Другое дело, что при низких температурах основная масса людей сконцентрирована в помещениях, где вирусы с легкостью передаются от одного «счастливца» к другому.

Лечим ГРИПП

Поэтому не зависимо от погоды, зимой необходимо проводить профилактику. Ведь куда проще предупредить, чем потом лечить. С чего начать?

1. Высыпайтесь. Спите не менее семи часов, отлично, если есть возможность выделить время на дневной сон — около 2 часов. Отдохнувший организм гораздо устойчивее к различным недугам.

2. Правильно питайтесь. Старайтесь больше съесть в первую полвину дня, чем вечером. Обязательно включите в рацион свежие фрукты. Уделите особое внимание таким продуктам, как лимон, малиновое варенье, мёд, имбирь. Это отличные средства для профилактики и лечения простуды. Только не стоит есть мёд и малиновое варенье перед выходом на улицу.

Лечим медом

3. Старайтесь принимать душ и ванну с вечера. Не стоит распаривать тело перед выходом на холод, даже если у Вас будет в запасе час после этого, а волосы Вы сушите феном. Утром оптимальным вариантом будет лёгкий контрастный душ.

4. Чаще убирайтесь в квартире. Особенно после гостей или если в доме есть маленькие дети. Проветривать только при отсутствии в комнате людей!

5. Мойте руки. Всегда и везде. После рукопожатий, после контакта с деньгами и ручками общественных туалетов. Хотя вообще-то, это надо делать не только зимой. Отлично зарекомендовали себя антисептики для рук в маленьких флаконах. Носите их всегда с собой, и пользуйтесь.

Лимон от ОРВИ6. Избегайте большого скопления народа. Если приходится ездить в общественном транспорте, не стесняйтесь надевать маску. Хотя бы тогда, когда по городу объявлен карантин. В «мирное» время, можно обойтись и без маски. Многие врачи советуют использовать оксолиновую мазь — смазывать ею носовые ходы перед выходом на улицу. Средство хорошее, но минус его в том, что хранится оно только в холодильнике и повторять процедуру надо через каждые 3 часа.

7. Эффективным средством считается также промывание носа соленой водой из расчета 1 чайная ложка на литр воды. Лично мне очень понравилось использовать для этих целей аппарат «Долфин», но этот вариант заметно дороже.

Лечимся оксолинкойНесколько слов о специфической профилактике.

Вакцинация — метод специфической профилактики ГРИППа биологическими препаратами, обеспечивающими выработку краткосрочного иммунитета. При грамотном подходе к вопросу профилактики, этот вид, пожалуй, самый эффективный. Ведь вакцину разрабатывают именно к эпидемически значимому штамму вируса. Однако существуют некоторые нюансы — разработчики вакцины, несмотря на свои чаще всего верные прогнозы, могут неверно определить, какой штамм вируса к нам придёт, а значит и вакцина может оказаться неэффективной. Еще очень важное значение имеет время вакцинации — как правило массовую вакцинацию проводят накануне или во время эпидемии. Но в этом случае естественный иммунитет не успевает сформироваться и человек все равно заболевает, даже если вакцина самая что ни на есть замечательная. Тем не менее, как показывает практика, заболеваемость ГРИППом с приходом вакцин заметно снизилась. Значит эффект есть. Однако, вакцинироваться или нет — решать только Вам.

Вакцина против ГРИППаКроме того считаю необходимым напомнить, что ГРИПП и ОРВИ — это вирусные заболевания! И их бесполезно лечить антибиотиками, предназначенными для лечения бактериальных инфекций. А ведь многие так любят при первых признаках простуды «жахнуть» ударную дозу какого-нибудь антибиотика. Это в корне неправильно и может повлечь за собой самые печальные последствия для организма. Будьте грамотны и не занимайтесь ненужной самодеятельностью.

Если Вы все-таки заболели, то лучше всего обратиться к врачу!

0 0 0 0 0