Разное

Упражнения для тренировки мозга, соображалки, IQ

Опубликовано 03 октября 2013 в 16:07
0 0 0 0 0

Гомер Симпсон имел низкий уровень IQ — 55 из-за наследственного «Гена Симпсонов», его проблем с алкоголем, радиоактивного облучения и черепно-мозговой травме.  Даже если вы как Гомер Симпсон разговариваете сами с собой и вам на голову падали трубы атомных станций, пользуясь данными методиками есть большой шанс существенно поднять уровень прокаченности вашего серого вещества.

Этим упражнениям достаточно посвящать 10-15 минут в день, чтобы уже через месяц ощутить разницу и удивлять окружающих своей  памятью. Самое приятное — их можно выполнять даже возле компьютера.

Мотиватор 1

Упражнение «Двадцатка на скорость».

Хорошая память — это быстрая передача сигнала от одной клетки мозга к другой. Между нейронами есть специальные вещества, благодаря которым клетки «разговаривают» друг с другом. Если клетки регулярно «доить», то эти вещества будут активнее синтезироваться, мозг будет в тонусе, а это значит, что вы будете быстрее подбирать аргументы в споре, увеличится сообразительность, а вероятность приобрести склероз к старости упадет до минимума.

Итак, вот упражнение. Назовите как можно быстрее 20 композиторов: Рахманинов, Моцарт, Гендель, Бах, Чайковский… Мусоргский, Сальери, Вагнер.. Григ, Пахмутова… Глинка, Шостакович….Бородин, Стравинский, Гайдн…..Прокофьев… Бородин…. Скрябин…. Римский-Корсаков… Можно назвать Укупника в конце концов.

Мозг 5

На первых порах заминки обязательны после первой десятки композиторов. Дальше голова начинает активно варить новую порцию межклеточного агрегата, чтобы через пару минут из памяти волшебным образом «всплыл» новый образ. Тот же принцип можно применить, называя всех писателей, художников, все относящееся к физике (ток, гравитация, первый закон Ньютона..), к  химии (молекула, орбиталь, цианид калия…) и т.д и т.п. Включайте фантазию, выбирайте интересный для себя раздел.

Упражнение «Шиворот-навыворот».

Это детское упражнение знакомо многим.  Все мы в детстве баловались и читали слова наоборот — «Ыткудорп», «Яирялецнак», «Низагам». Нет?! Самое время начать! Вы должны проговаривать слова наоборот, не глядя на страницу. Начинайте с простых:

Слон — Нолс
Кот — Ток
Ёж — Жё
Крым — Мырк

…переходя к более сложным:

Шпаргалка — Аклаграпш
Концентрация — Яицартнецнок
Горнолыжный — Йынжылонрог

Более сложные слова первое время можно разбивать на простые, чтобы упросить задачу: Шпаргалка = шпар гал ка, называя слово наоборот по частям. Таким образом в голове удерживаются разные фрагменты слова, тренируется память, внимание и подготавливается пространство для быстрого запоминания большого объема информации во время сессии.Мозг 11

Упражнение на неактивную сторону мозга.

Хотите поработать над  собой, но бытовые дела не дают покоя ни на минуту? Возьмем губку, тряпку или швабру в левую руку, если вы правша или в правую, если вы левша. Совмещаем приятное с полезным! Переставляем компьютерную мышь, перекладываем зубную щетку в неактивную руку и наслаждаемся жизнью! Количество нервных связей в голове вырастет, при этом еще и куча времени сохраняется!

Упражнение «Воображаемый автомобиль».

Допустим, вы пошли в магазин и нужно составить список покупок. Не торопитесь хвататься за ручку и блокнот! Воспользуйтесь головой! Скажем, нужно купить молока, укропа, арбуз, говядину, рождественские петарды, елку и кабачки. Раскидайте эти вещи по салону воображаемого автомобиля, старайтесь это сделать максимально неряшливее, тогда и эффект запоминания будет максимальным. Молоко разлейте по лобовому стеклу, включите досаду, мол опять ехать в автомойку. Укропом можно заделать щели кондиционера.  Арбуз разломать пополам, одну половину одеть на голову себе, другую — водителю. Говядину кусками раскидать  по заднему сидению.  Рождественские петарды засунуть в выхлопную трубу. Елку водрузить на крышу машины. Кабачки — в бардачок. Это упражнение хороший индикатор на богатство вашего воображения.

Мозг 7

Упражнение «Вверх тормашками».

Читайте книгу, газету или текст под углом. Из-за увеличения  времени «узнавания» буквы увеличивается концентрация и прилагаемое внимание. Идеальный вариант — текст под 180 градусов.

Мозг 10

Итак, вы осилили все пункты! Подберите те упражнения, которые потребовали дольше всего времени на выполнение и тренируйтесь на них. Мозг будет вам благодарен за неоценимый  вклад. Теперь, сидя в людном месте, не стесняйтесь быть белой вороной и просматривать газеты вверх тормашками. В конце концов развивать сознание и выделяться из серой массы — это две стороны одной монеты.

Мозг 8

 

0 0 0 0 0