Как восстановить свой организм после новогодних каникул: инструкция по применению

Опубликовано 13 января 2014 в 12:08
0 0 0 0 0

Новогодние каникулы – серьезное испытание для нашего организма. Недельные застолья, алкогольные вечеринки, минимальное количество сна, для которого мы находим время только под утро, обернулись для нас большим стрессом. Диван, одеяло и лень не дают вам войти в новый работоспособный режим. Как восстановить свой организм и наполнить себя энергией и бодростью, подскажет The Ufa Room!

3

1. После недельного застолья ваш организм испытал настоящий шок, поэтому он нуждается в помощи. Начните с нормализации питания. Во-первых, откажитесь на время от жирного и соленого. Во-вторых, постарайтесь организовать свой прием еды. Завтрак, обед и ужин, должны осуществляться в определенное время. В-третьих, постарайтесь закончить прием пищи до 10 часов. Это поможет восстановиться вашему желудку ночью. В-четвертых, обогатите свой организм фруктами, витаминами и орехами. Это не только полезно, но и вкусно!

2. Любой праздник для русского человека-повод выпить! А новогодние каникулы, для многих, не ограничивались бокалом вина или шампанского. Поэтому исключите алкоголь из своего рациона. Во-первых, ваша печень скажет вам спасибо, а во-вторых, вашему организму будет гораздо легче восстановиться. Ну и потом, ваш внешний вид гораздо улучшится!

3. Завтра на работу или на учебу, а у вас бессонница? Неудивительно, ведь привычный для вас режим сбился, поэтому его необходимо вернуть. Постарайтесь ложиться не позже 12 часов ночи. Побороть бессонницу вам поможет горячая ванна или чай с мятой. Уберите от себя все свои гаджеты, иначе ваша посиделка в ВКонтакте обернется не пятиминутным развлечением, а двухчасовым!

4. Новый год – прекрасный повод начать жизнь с чистого листа. Начните с себя. Займитесь спортом или запишитесь на фитнес. Подтянутое тело, бодрость духа, заряд энергии — вот что вам нужно! Если у вас нет возможности купить абонемент, то вы можете остановиться на пробежке или прогулке на свежем воздухе. Главное больше двигайтесь!

2

The Ufa Room решил поинтересоваться, как восстанавливаются после новогодних каникул наши читатели:

“Обычно после новогодних каникул, чтобы вернуться в нормальный рабочий ритм, я занимаюсь своим хобби, готовлю вкусные блюда, гуляю перед сном на свежем воздухе. Советую таким образом последовать другим гражданам. Главное после каникул — не работать в полную силу, ибо можно сильно навредить себе”.

Арсен Насибуллин, студент 4 курса математико-механического факультета СПбГУ

“Свой последний день каникул я позвала своих подруг в баню! Мы отлично посидели, потанцевали и попрыгали в снег. Я зарядилась потрясающей энергией! Теперь я могу пойти в школу и начать учиться!”

Асель Мухамадуллина, ученица 9 класса

“ Ну что тут сказать, я занимаюсь американским футболом, поэтому тренировки начались уже 6 января. Главное, быстрее войти в рабочий режим, побольше заниматься своим любимым делом. А вообще, я не пью, и лишнего старался не есть, поэтому у меня проблем особых не было”.

Михаил Сгибнев, игрок в американский футбол

“Для меня лучшее восстановление — это выйти после праздников на школьный двор и поиграть в хоккей с друзьями. Пару дней игры и калории лишние сбрасывают, да и положительные эмоции прибавляют к сессии”.

Александр Рощин, студент 4 курса Институт экономики, финансов и бизнеса

“Восстанавливаться после новогодних праздников – дело привычки! У меня, например, это уже выработалось. Перед тем как лечь спать, я планирую свой день. Я спортсмен, поэтому меня спасают ежедневные тренировки!”

Алексей Замятин, студент 1 курса Курской Государтсвенной Сельско-Хозяйственной Академии

0 0 0 0 0

Вконтакте
facebook