Владимир
Владимир 28.11.2016

Crossfit — Часть 7. Что такое TRX

Владимир
Владимир 28.11.2016


Сегодня в нашем любимом LigaGym мы потестируем TRX, это силовые упражнения с использованием подвесной системы веревок или ремней. Вот так вот просто.

TRX — Total Resistance eXercis

bpQ7LCmPpJ0

Если еще проще, это обычные силовые упражнения типа отжиманий от пола или планки, но на весу. Собственный вес добавляет упражнениям остроты, привлекательности и сложности, так как одно дело просто отжиматься от пола и совсем другое, когда при этом приходится еще и поддерживать свой вес над полом.

Приделано все на совесть, так что выдержит любой вес. Ну, почти любой.

mII1SuurfKs

TRX нельзя назвать особо сложными упражнениями, но сложность можно регулировать самому, просто увеличивая угол наклона (понять сложно, но на практике все просто).

FwEqzw0cqP0

T8wvjp3uce4

По уровню сложности TRX сложнее "Здорового позвоночника", но легче чем Кроссфит. Не нашел особого смысла заниматься таким подвешиванием более одного раза, но все на любителя.

П.С. В Лиге появился фитнес-бар со здоровой пищей, проектор, стены в раздевалках и многое другое…


материалы в других городах

в центре внимания Вернуться на главную

цитата дня "Более 8,6 тысяч человек в Башкирии не заключили договор на техобслуживание газового оборудования. Это потенциальные нарушители, которым будет выписан соответствующий штраф, если они в срок не исправят нарушения"
Ильдар Шафиков, председатель Госкомитета РБ по жилищному и строительному надзору
цифра дня 23 января уфимские школьники вновь начнут ходить на занятия, карантин окончен